Podstawy
Bieg to zdrowie – każdy biegacz ci to powie
więcejSzybko brakuje ci tchu podczas wysiłku? Często się przeziębiasz, chorujesz? Masz nadwagę, nadciśnienie, kłopoty ze snem, jesteś nerwowy? Normalne – jeśli nie biegasz!
Dlaczego bieg?
więcejDo biegania nie potrzebujesz wynajętej sali czy specjalnych urządzeń. Możesz biegać wszędzie, o każdej porze dnia i roku.
Zacznij z głową
więcejZnasz pigułkę zdrowia? 3 x 30 x 130, czyli 3 razy w tygodniu przez 30 minut pobudzić swoje serce tak, by biło 130 razy na minutę.