Dlaczego bieg?
- do biegania nie potrzebujesz wynajętej sali czy specjalnych urządzeń. Możesz biegać wszędzie, o każdej porze dnia i roku. Zawsze znajdziesz jakąś pętelkę w najbliższej okolicy, gdzie będziesz mógł pobiegać;
- już po kilku tygodniach regularnego biegania odczujesz poprawę funkcjonowania narządów wewnętrznych - zwłaszcza serca i płuc - oraz układów: krążenia, oddychania, mięśniowego i kostnego;
- regularny kontakt z naturą wzmocni system odpornościowy twego organizmu. Choroby przestaną ci dokuczać;
- szybko odstawisz tabletki, gdy masz problemy z bólem głowy, nadciśnieniem, albo nerkami;
- nie wiedząc kiedy, zmienisz swoje przyzwyczajenia dotyczące odżywiania. Polubisz warzywa i owoce, a zrezygnujesz z diety ciężkostrawnej;
- stopniowo zwalczysz nadwagę i łatwiej będziesz mógł utrzymać wagę prawidłową. A to właśnie skutki nadwagi są dzisiaj, obok chorób nowotworowych, najpoważniejszą przyczyną komplikacji zdrowotnych ludzi na całym świecie, w którym aż miliard ludzi ma nadwagę! Ale uważaj - jeżeli bieganie traktować chcesz tylko jako metodę zrzucania nadwagi, raczej długo nie wytrwasz w swym postanowieniu dołączenia do biegowej rodziny. Bo to raczej filozofia życiowa i profilaktyka zdrowotna niż… maszynka do wytapiania tłuszczu;
- w biegu rozładujesz napięcia nerwowe, łatwiej będzie ci pokonać stresy;
- bezsenne noce zamienisz na zdrowy, relaksujący sen;
- biegając, dłużej zachowasz młodość, spowolnisz naturalne procesy starzenia się. Będziesz dużo sprawniejszy od twoich nie biegających rówieśników;
- realizując swoje cele biegowe staniesz się lepiej zorganizowany i zdyscyplinowany. Znajdziesz czas i na pracę zawodową, i na rodzinę i na bieganie;
- dzięki systematycznemu treningowi poprawisz swoje cechy wolicjonalne i nauczysz się więcej od siebie wymagać. To przyda się nie tylko na biegowych trasach;
- systematyczne bieganie pozwoli ci wyzwolić się z nałogów. Ale zaszczepi jeden - chęć kilkakrotnego w tygodniu przebrania się w strój biegowy i zaliczenia swojej porcji kilometrów. Nie ma rozwiązań idealnych, choć to z pewnością jedyna wada biegania!
Znasz jakiegoś maratończyka? Chucherko, prawda? Ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych u biegaczy jest niewielkie. Dlaczego? Bo systematycznie biegają! Nie musisz zostać maratończykiem, ale z pewnością i ty znajdziesz na tej liście coś, co popędzi cię na biegową trasę. Choćby tylko jeden punkcik! Może będzie on iskierką, która z czasem wznieci w tobie ogień sportowej pasji. Tak zaczynało wielu przed tobą. Nie będziesz ani pierwszy, ani z pewnością ostatni!
Spróbujesz?! Powoli, nie śpiesz się! Zanim ruszysz na pierwszy trening koniecznie skontaktuj się z lekarzem, który oceni twój stan zdrowia. Może okazać się, że masz przeciwwskazania dla tej formy wysiłku! Jeżeli jednak zapali ci zielone światło możesz czynić przymiarki do pierwszego treningu.
